Cara Menurunkan Berat Badan

Bagi perempuan apabila memiliki badan yang gemuk pasti akan selalu berusaha bagaimanapun caranya untuk menurunkan berat badannya agar badan yang dimilikinya menjadi ramping ataupun langsing. keinginan seperti ini apabila berat badannya naik sedikit saja pasti akan merasa bingung sendiri dan pusing hanya karena berat badannya naik.

Adapun masalah yang saat ini menjadi masalah yang mampu menaikan berat badan dengan sangat pesat, yaitu karena semakin banyaknya makanan siap saji dan cepat saji dan bagi sebagian orang masih banyak yang tidak dapat mengontrol pola makan dengan baik.

Sehingga karena banyaknya yang tidak memperhatikan pola makan sehat maka yang akan terjadi adalah semakin banyaknya masyarakat yang memiliki badan yang gemuk ataupun kegemukan, namun gemuknya tidaklah sehat. 

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Bagaimanakah cara yang sebaiknya di lakukan untuk menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh yang ramping? Banyak cara-cara untuk menurunkan berat badan secara alami. Namun kebanyakan dari para wanita menginginkan yang serba instan, sehingga banyak yang mencari cara cepat menurunkan berat badan namun cara ini biasanya bukanlah cara yang aman untuk tubuh.

Dengan menggunakan obat-obatan walaupun dengan menggunakan obat-obatan dapat mempercepat untuk menurunkan berat badan namun efeksamping dari obat-obatan ini banyak yang menyebabkan tumbuhnya penyakit baru yang justru menjadi penyakit yang lebih membahayakan bagi tubuh anda.

Tips Diet Sehat Cara Mengurangi / Menurunkan Berat Badan

Apabila anda ingin memiliki tubuh yang ramping tetapi tetap sehat anda dapat menggunakan cara mengurangi berat badan yang alami. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa cara alami yang dapat membuat tubuh anda ramping tetapi tetap sehat. Cara-cara yang dapat anda lakukan antara lain:

a. Meningkatkan olahraga teratur
dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.
b. Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yang gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yang lebih nbanyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.

c. Lebih seringlah makan
Yang mengatakan bahwa diet itu artinya tidak makan adalah kesalahan yang sangat besar. Saya akan berikan tips menurunkan berat badan yang tidak akan merugikan anda justru memberikan tips yang menyehatkan tetapi berat badan anda juga akan menurun. Yaitu dengan cara makanlah lebih sering misal dalam satu hari anda makanlah 5 kali namun ingat porsi yang anda konsumsi sedikit saja. Hal ini akan membantu metabolisme anda sehingga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.
d. Makanlah makanan yang berserat

Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.

Bagaimanapun cara anda melakukan program diet, tetap yang terbaik adalah dengan anda diet untuk mengurangi berat badan dengan cara yang alami dan menyehatkan tubuh. Serta anda harus yakinkan diri anda bahwa dengan melakukan cara yang anda pilih akan membantu an da untuk mengurangi berat badan anda. Jadi hindarilah teh diet, maupun obat-obatan lainnya, pikirkanlah bahwa kesehatan tetaplah nomor satu.

Berat badan turun dalam seminggu, mungkinkah?

Mari mencoba tips Lost Weight berikut ini...

Yang harus Anda lakukan pertama kali sebelum menerapkan menurunkan berat badanadalah memotivasi diri dan menanamkan pikiran positif bahwa usaha Anda tidak akan sia-sia. Berikut ini adalah langkah-langkahnya..

menurunkan berat badan dalam seminggu

Hari Minggu

Lihat ke dalam kulkas Anda dan singkirkan makanan instant, pizza beku, makanan kaleng, dan semua makanan yang berlabel. Pergilah berbelanja ke pasar dan ganti makanan olahan tersebut dengan sayur dan buah segar juga bahan makanan mentah lainnya sehingga Anda harus memasak jika ingin menyantap sesuatu.

Dengan mengolah sendiri makanan sehari-hari, Anda akan bisa memastikan bahwa makanan yang Anda santap terbuat dari bahan yang segar dan dimasak dengan sehat. Dengan begitu berat badan Anda akan dapat terkontrol.

makanan sehat untuk menurunkan berat badan

Hari Senin

Hari senin saatnya Anda mulai beraktifitas rutin kembali dan salah satu cara menurunkan berat badan dalam seminggu secara alami adalah dengan mengurangi menu makanan berkalori tinggi. Idealnya makanan yang Anda konsumsi dalam sehari tidak boleh melebihi 1500 kalori agar berat badan tidak meningkat.

Hari Selasa

Perbanyak konsumsi serat yang bisa Anda peroleh dari buah-buahan dan sayuran pada hari ketiga diet Anda. Anda dapat mengonsumsi buah dan sayur itu secara langsung atau diolah menjadi salat dan aneka hidangan sayuran yang lain.

menurunkan berat badan dalam seminggu, olah raga

Hari Rabu

Setelah beraktifitas selama seharian luangkan waktu untuk membakar kalori dengan berolahraga yang menjadi hobby Anda selama ini. Disamping menjaga tubuh tetap bugar, olahraga berperan penting dalam menurunkan berat badan sekaligus merangsang hormon endorfin yang membuat Anda merasa bahagia.

Hari Kamis

Salah satu metode diet yang efektif bisa dilakukan dengan program pembuangan racun dari tubuh kita dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran. Buah dan sayur mengandung aneka nutrisi dan berbagai vitamin yang berguna bagi kesehatan tubuh sekaligus mempunyai efek merampingkan tubuh. Sebagai bonus tambahan kulit Anda juga akan terlihat semakin halus dan cerah.

Hari Jumat

Tingkatkan konsumsi air putih agar tubuh Anda cukup terhidrasi dan proses detoksifikasi bisa berjalan lebih lancar. Banyak minum air putih juga dapat menjadi cara menurunkan berat badan dalam seminggu yang efektif karena Anda akan merasa kenyang lebih lama.

minum air putih untuk membantu menurunkan berat badan

Hari Sabtu

Di hari terakhir ini Anda dijamin sudah siap mengenakan kembali gaun pesta cantik Anda dan siap menjadi bintang di momen spesial tersebut karena tubuh ramping berkat kerja keras Anda. Selamat dan lanjutkan program diet Anda agar tubuh ramping ideal tetap menjadi milik Anda.

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu dapat menjadi inspirasi untuk menjalankan pola hidup dan makan yang sehat. Selanjutnya cobalah untuk terus menjalani langkah-langkah di atas agar Anda bisa tetap tampil dengan bentuk tubuh ideal pada berbagai kesempatan.

http://aylacream.com/tips-diet-sehat-cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html
http://www.cantikalamiku.com/cara-menurunkan-berat-badan-dalam-seminggu-secara-alami/
 thanks for anttention...